Category: 下午茶會

從前有個開羅人，一天到晚想發財。日有所思，夜有所夢，有一夜，他夢見從水裡冒出一個人，渾身濕淋淋的，一張嘴，吐出一個金幣，並且對開羅人說：「你想發財嗎？有成千上萬的金幣正等著你呢。」
開羅人急著問：「在哪裡？在哪裡？我當然想發財，我都想得快發瘋了。」
「好，」那吐金幣的人說：「想發財，你就得去伊斯法罕，只有到那裡才能找到金幣。」說完就不見了。
開羅人醒過來，輾轉反側，再也睡不著。
「天哪！伊斯法罕遠在波斯啊，我到底去不去呢？去，我必須穿越阿拉伯半島，經波斯灣，再攀上扎格羅斯山，才到得了那山巔之城。我很可能死在半路，」開羅人想，「但是不去，我這輩子大概就發不了財了。」
去，他不見得一定能發財，誰能相信夢裡的事？但是不去，他必定會悔恨。
經過幾天內心的掙扎，開羅人還是決定冒險。而且，他決定隻身前往。
千山萬水我獨行，開羅人千里跋涉，歷經了許多艱難險阻，終於風塵僕僕地到達了「山巔之城」-伊斯法罕。
天哪！開羅人來到伊斯法罕後發現這個國家不但窮困，而且正鬧土匪，開羅人隨身帶的一點值錢的東西都被土匪搶走了。
好在當地的警衛即時趕到將土匪趕跑救了奄奄一息的開羅人，並餵他吃東西、喝水，將開羅人救活了。
「看樣子、聽口音，你不是本地人，」警衛隊長說。
「我從開羅來。」
「什麼？開羅？你從那麼遠，那麼富有的城市，到我們這鳥不生蛋的伊斯法罕來幹什麼？」
「因為我夢見神給我的啟示，只要到這裡來就可以找到成千上萬的金幣。」開羅人坦白地說。
警衛隊長大笑了起來：「笑死我了，我還常作夢，我在開羅有個房子，後面有七棵無花果樹和一個日龕，日龕旁邊有個水池，池底藏著好多金幣呢。真是胡說八道，快滾回你的開羅吧，別到伊斯法罕來說夢話了。」
開羅人衣衫襤褸，一無所有地回到了開羅，鄰居看他的可憐相，都笑他瘋了。
但是，回家沒幾天，他成為開羅最有錢的人。
因為那警衛隊長說的七棵無花果樹和水池，正在他家的後院。
他在水池底下，挖出成千上萬的金幣。
故事中開羅人有沒有白去伊斯法罕這一遭？
當然沒有。雖然金幣就在他自己家裡，但是他不去，就不會知道。
我們的一生不也像這樣嗎？你確實會聽見老人說：「人生不過如此，一轉眼就過了。」
難道就因為我們有一天會死，就因為知道有一天自己會看開一切，我們在少年時就不必努力，我們就乾脆留在開羅，不必去伊斯法罕了嗎？
沒有春發、夏榮，怎麼會有秋天的豐收？
沒有那一生的奔波、歷練，怎麼得到生命的啟示？
如同沒有警衛隊長的一番話，開羅人如何知道財富居然就在自己的後院？
不錯，「眾裡尋他千百度，驀然回首，那人卻在燈火闌珊處」。
有一天，我們會發現「道不遠人，就在身邊」。會頓悟，其實這一生所追的不過是個虛幻。

胸口摸得著的尺寸叫---胸圍；胸口摸不到的尺寸叫---胸襟。
眼睛看得到的地方叫---視線；眼睛看不到的地方叫---視野。
嘴裡說得出來的話叫---內容；嘴裡說不出來的話叫---內涵。
手上比劃出來的動作叫---手勢；比劃不出來的動作叫---手段。
腦子裡測的出的東西叫---智商；腦子裡測不出的東西叫---智慧。
耳朵聽得到的動是---聲音；耳朵聽不到的動是---聲譽。
証件上印出來的叫---文憑；証件上印不出的叫---文化。
溫度計量出的熱呼叫---溫度；溫度計量不出來的熱呼叫---溫暖。
手指寫得出的文字叫---文章；手指寫不出的文字叫---生命。
鏡子裡看得到的……是---自己；鏡子看不到的……是---自我。
金錢衡量出的……是---價格；金錢衡量不出的……是---價值。
存款顯示的出來的……叫---財產；顯示不出來的……叫---財富。
牽掛在嘴上的……叫---情話；牽掛在心裡的……叫---情感。

即使我們為別人提供無私的服務，我們亦能獲得內在的報償。
成為重要的人的關鍵在於使讓你自己對別人有用。
對美德錯誤的觀念通常只不過是一種虛榮心。
為了擺脫"別人武斷的標準"對自己的束縛，發掘"你應該如何舉止"的真正標準，你需要獲得"必須做什麼而又不予理睬別人可能怎麼想"的勇氣。
違反規定並不惡劣，惡劣的是恥辱和內疚，它會讓你斷定自己微不足道。
你的消極面和缺點絲毫沒錯，錯的是聽信他人告訴我們，消極面就是我們的失敗。
真心誠意地接受、承認自己的不足，要沒有負疚和恥辱感
假如你不理直氣壯地堅持要求得到真正屬於自己的東西，沒人會幫助你。
如果你真心誠意、錢包外露地生活，你必須願意而且做好被傷害和丟失錢包的準備。
當我們過於傾心於討好別人，太好說話的時候，別人也許會得寸進尺，捉弄我們。
當你能夠不動聲色、迂迴地進行搏鬥並且取勝時，為什麼要發起正面進攻呢？
與那些可能暗地裡攪和你的平靜和安謐的人，保持一定的距離。
在這個世界上，如果一個國家渴望和平，就必須武裝自己。
“成功是最甜蜜的報復”。
歷史已經證明，只有那些願意充分發揮自己行狠本能者，才能看見最後的勝利。
為了做到與人為善，我們必須常常抑制自己過份行善的慾望。

。
有一個皇帝想要整修在京城裡的一座寺廟，他派人去找技藝高超的設計師，希望能夠將寺廟整修成美麗而又莊嚴。
後來有兩組人員被找來了，其中一組是京城裡很有名的工匠與畫師，另外一組是幾個和尚。
由於皇帝沒有辦法決定到底哪一組人員的的手藝比較好，於是他就決定要給他們機會作一個比較。
皇帝要求這兩組人員，各自去整修一個小寺廟，而這兩個寺廟互相面對面；三天之後，皇帝要來驗收成果。
工匠們向皇帝要了一百多種顏色的顏料（漆），又要求了很多的工具；而讓皇帝很奇怪的是，和尚們居然只要了一些抹布與水桶等等簡單的清潔用具。
三天之後，皇帝來驗收兩組人員裝修寺廟的結果，他首先看看工匠們所裝飾的寺廟，工匠們敲鑼打鼓地慶祝著工程的完成，他們用了非常多的顏料，以非常精巧的手藝把寺廟裝飾得五顏六色。
皇帝很滿意地點點頭，接著回過頭來看看和尚們負責整修的寺廟，他一看之下就愣住了。
和尚們所整修的寺廟沒有塗上任何的顏料，他們只是把所有的牆壁、桌椅、窗戶等等都擦拭的非常乾淨。
寺廟中所有的物品都顯出了它們原來的顏色，而它們光澤的表面就像鏡子一般，無瑕地反射出從外面而來的色彩。
那天邊多變的雲彩、隨風搖曳的樹影，甚至是對面五顏六色的寺廟，都變成了這個寺廟美麗色彩的一部份，而這座寺廟只是寧靜地接受這一切。

丈夫失業了。他沒有告訴妻子。他仍然按時出門和回家。他不忘編造一些故事欺騙妻子。
他說新來的主任挺和藹的，新來的女大學生挺清純的……妻子掐他的耳朵，笑著說，「你小心點。」
那時他正往外走，妻子拉住他，幫他整理襯衣的領口。
丈夫夾了公文包，擠上公交車，三站後下來。他在公園的長椅上坐定，愁容滿面地看廣場上成群的鴿子。
到了傍晚，丈夫換一副笑臉回家。他敲敲門，大聲喊，「我回來啦！」丈夫這樣堅持五天。
五天後，他在一家很小的水泥廠找到一份短工。那裡環境惡劣，飄揚的粉塵讓他的喉嚨總是乾的。勞動強度很大，幹活的時候他累得滿身是汗。
組長說:」你別幹了，你這身子骨不行。」丈夫說:「我可以。」他緊咬了牙關，兩腿輕輕地抖。
丈夫全身沾滿濃濃的粉塵，他像一尊活動的疲勞的泥塑。下了班，丈夫在工廠匆匆洗個澡，換上筆挺的西裝，扮一身輕盈回家。
他敲敲門，大聲喊，「我回來啦！就奔過來開門。」滿屋蔥花的香味，讓丈夫心安。
飯桌上妻子問他「工作順心嗎？」他說︰「順心，新來的女大學生挺清純。」
妻子嗔怒，卻給丈夫夾一碗木耳。妻子說，「水開了，要洗澡嗎？」丈夫說︰「洗過了，和同事洗完桑拿回來的。」
妻子輕哼著歌，開始收拾碗碟。丈夫想︰好險，差一點被識破。疲憊的丈夫匆匆洗臉刷牙，然後倒頭就睡。
丈夫在那個水泥廠做了二十多天。快到月底了。他不知道那可憐的一點工資能不能騙過妻子。
那天晚飯後，妻子突然說︰「你別在那個公司上班了吧，我知道有個公司在徵人，幫你打聽了，所有要求你都符合，明天去試試？」
丈夫一陣狂喜，卻說，「為什麼要換呢？」妻子說，「換個環境不很好嗎？再說這家待遇很不錯呢。」
於是第二天，丈夫去應徵，結果被順利錄取。那天，丈夫燒了很多菜，也喝了很多酒。
他知道，這一切其實瞞不過妻子的。或許從去水泥廠上班那天，或許從他丟掉工作那天，妻子就知道了真相。
是他躲閃的眼神出賣了他嗎？是他疲憊的身體出賣了他嗎？是妻子從視窗看到他坐上了相反方向的公共汽車嗎？還是他故作輕鬆的神態太過拙劣和誇張？他可以編造故事騙他的妻子，但卻無法讓心細的妻子相信。
其實，當一個人深愛著對方時，有什么事能瞞過去呢？
丈夫回想這二十多天來，每天，飯桌上都有一盤木耳炒蛋。
丈夫知道木耳可以清肺。粉塵飛揚中的丈夫需要一盤木耳炒蛋。有時妻子會逼他吃掉兩勺梨膏。
丈夫想，那也是妻子精心的策劃。
還有，這些日子妻子不再纏著他陪她看電視連續劇，因為他是那樣疲憊。
現在丈夫完全相信妻子早就知曉了他的祕密，她默默地為他做著事，卻從來不揭開它。
事業如日中天的丈夫突然失業，變得一文不名，這是一個祕密。
是丈夫的，也是妻子的。她必須咬著痛，守口如瓶。她不能讓任何人知道，包括製造祕密的丈夫。
丈夫站在陽台看城市的夜景，終有一滴眼淚落下。
婚姻生活中，有一種感動叫相親相愛，有一種感動叫相濡以沫。其實還有一種感動，叫做守口如瓶。

馬戲團裡表演的大象，都是從小就開始訓練的。
小時候的小象很調皮，玩性又大，故用繩子把小象拴在木樁上，由於小象力量小，經過很多次都試驗都無法將木樁拖出來，當時間久了之後，只要把象繫在木樁上，象知道自己無法掙脫，也就會很安分了。
小象長大變成了大象，在馬戲團中可以做很多的表演。大象力大無窮，可以搬很多東西，但在表演後，卻很安分的被繩子拴在木樁上。
大象的力量其實是很大的，但是牠因為從小的經驗，覺得木樁的力道比自己大，是唯一可以拴住自己的東西，使得牠不敢去移動木樁。
其實大象是被自己以前的觀念所束縛，不了解自己的體力已有很大的改變了，因而放棄了想移動木樁的念頭。
木樁，就像是妨礙個人發揮潛力的障礙；或許不是具體可見的阻力，而是由個人過去細微的經驗所產生的無名恐懼。
你生命裡該拔掉的木樁還很多嗎？還不動手嗎？

有一天，一位自然學家經過一座農場，看到雞舍裡的雞群中有一隻老鷹，於是就問農夫主人，為什麼鳥中之王會落魄到與雞群為伍的地步。農場主人說：「因為我一 直餵牠吃雞飼料，把牠訓練成一隻雞，所以牠一直都不會飛，牠的一舉一動根本就是隻雞，而且也不再認為自己是一隻老鷹了。」
那位自然學家說：「不過，牠到底還是一隻老鷹，應該一教就會的。」
經過一番討論之後，兩個人終於同意試試看是否可行。自然學家輕輕的把老鷹放在手臂上，然後說：「你屬於藍天而不是大地，張開翅膀飛翔吧！」可是那隻老鷹有點疑惑，因為牠不知道自己是誰。然後牠看到雞群在地上啄食，於是又跳下去與牠們作伴了。
自然學家不死心，又把老鷹到屋頂上慫恿牠飛。他說：「你是一隻老鷹，張開翅膀飛翔吧！」可是老鷹對牠的不明身份和這個陌生的世界感到恐懼，於是又跳到地上去啄食了。
到了第三天，自然學家起了個大早，把老鷹帶到高山上。他把鳥中之王高舉在頭上，再次鼓勵他說：「你是一隻老鷹，屬於藍天和大地，張開翅膀飛翔吧！」
老鷹回頭看了看遠方的農場，再看了看天空。但還是沒有飛。自然學家把牠舉起來向著太陽。接著，奇蹟發生了，老鷹的身子開始顫抖了起來，然後慢慢地張開翅膀。最後，發出了勝利的叫聲，衝向了天際。
故事中的老鷹就是我們的真實本性，富有無限的能力和潛力。雞群則代表那顆被世俗的恐懼和限制所束縛的心靈，以及旁人加諸在我們身上，而我們也默認的無形限制。
我們也曾像那隻老鷹一樣，因為模糊的身份而蒙受痛苦。我們屈服在心靈的健忘症之下，忘記了萬物之靈的本性。雖然這種情形不會改變我們原本的面貌，但卻使我們的行為失去了應有的創造力和力量；像是一個不該發生在上帝子民身上的無解謎題。
因此，在驚醒的過程中，我們的目標並不在於改變自己，而是要回歸我們的本性。你是雞還是老鷹呢？你天生注定是要在地上啄食，還是在天空中翱翔呢？你的答案決定了你的命運。

如何解決現代焦慮？要解決現代人的煩惱、焦慮，需要改變我們面對壓力的方式。
1. 認識壓力公式
鄭石岩教授在多年的諮商經驗中發現，人的壓力，可以用一個公式表現：
壓力＝負載／自我能力
負載等於是卡車上所載的東西，自我功能就好像這部卡車的承載能力。如果上面負載的東西並沒有增加，可是你現在很難過，這就表示有幾個可能，一是你的自我功能減弱了，一是你在上面加了太多別的東西、太多垃圾。
例如，在辦公室跟同事處不好，回家後跟家人處不好，這些壓力、這些情緒，全都加到工作上去，就變成垃圾負載。這些衝突、情緒，其實跟你的工作並沒有關係，但都全部被加到你的工作裡面去。
2. 減輕垃圾負載
對於這些人來講，鄭石岩教授並不主張馬上把他們原來的主題負載減少，要減少的是他們的垃圾負載。根據這個壓力公式來分析，鄭石岩教授為那位女主管開了三個處方。
第一個處方是運動，因為運動可以刺激腦下垂體分泌腦內啡，使人的心情變好。
第二個處方，是儘量表現出開心的樣子。鄭石岩告訴那位女主管每天進辦公室前，就深深吸一口氣，裝一裝，假裝高興，感覺自己的胸口鬆開，把眉毛揚一揚，很高興，振作起來，再走進辦公室，並且要記得跟人打招呼。鄭石岩解釋，一旦你經常這樣作，行為影響情緒，人真得會變得比較快樂。
第三樣處方，就是笑。因為笑的時候可以產生內臟按摩。而且笑的時候，通常都會深呼吸，也會刺激身體產生令人舒服、愉快的分泌物。
幾個星期下來，這位女主管真的有很好的轉變，她保持運動，心情也變好了，也不再有辭職的念頭了。
3. 開發使人感到充實寧靜的想法
思考的習慣，其實是可以改變的。在二次大戰時，有位焦慮過度而病重的士兵向醫生求助，醫生了解他的情況之後，對他說：「我要你把人生想成一個沙漏，上面雖然堆滿了成千上萬的沙粒，它們只能一粒、一粒，緩慢平均地通過瓶頸，你我都沒有辦法讓一粒以上的沙粒通過瓶頸。你我每一個人都是沙漏。每天早晨，我們都有一大堆該辦的事，如果我們不是一件一件慢慢處理，像一粒、一粒沙粒通過漏頸，我們可能對自己的生理或心理系統造成傷害。」
這個沙漏的比喻，點醒了這名焦慮的士兵，不但治好他的病，戰後他也依照這個思考方式紓解生活中的壓力。
在聖經裡，耶穌曾對他的信徒說：「不要為明天憂慮，因為明天自有明天的憂慮，一天的難處一天擔就好了。」《紐約時報》出版人索茲柏格，在二次大戰時，也曾受到類似的啟發，那時他經常失眠，常半夜起來拿著畫布與顏料，對著鏡子畫自畫像，雖然他完全不會畫畫，仍以此消除憂慮，但是憂愁煩惱依舊，直到有一天，他看到聖經讚美詩的一段，「懇請慈光引我前行，照亮我的步履；不求看清遠方，但求一步之明。」他才真正能感到寧靜安心。
日本經營之神松下幸之助樂觀的思考模式，也成為他面對困難最大的力量。他在《松下靜思錄》提到，「有人常常對我說：『你吃過不少苦頭吧？』我本身從來沒有感覺到真正吃過什麼苦頭，因為從九歲到大阪當學徒至今，我一直抱持著積極樂觀的心態去工作。在大阪碼頭當學徒時，寒冷的早上，手幾近凍僵，仍要用冷水擦洗門窗，或是做錯事挨老闆打罵，有時簡直吃不消。但隨即回心轉意一想，『吃苦就是為了自己的將來』之後，痛苦反而變為喜悅了。
從學徒養成的樂觀想法，給了我後來很多正面的影響，例如景氣不佳時，我仍不會嘆氣，反而積極認為，不景氣正是改善企業體質的好機會。
這樣的看法和想法，不但有助於克服困難和苦惱，而且能豐富人的內心，使人每日過著積極的生活。」

.

茶涼了，就別再續了，再續，也不是原來的味道了； 

人走了，就別再留了，再留下，也不是原來的感覺了； 

情沒了，就別回味了，再回味，也不是原來的心情了。 

慢慢的都會遠，漸漸的都會淡，

擁有時，好好珍惜，離開了，默默祝福！ 

人生的旅途，沒有人陪你走到最後！ 

那些，擦肩的緣，路過的份，

那些，付出的真情，遇到的真誠，

那些，曾經的感動，真情的動容，

都是記憶深處一朵清淺的花，即使瞬間綻放，也會暖流滿心。 

所以愛自己，愛家人，愛身邊的朋友，因為一輩子不長，下輩子不一定會遇見！

1. Be grateful.要學會感恩 讓自己變慢腳步，看看你的四周，關注生活中的細微之處： 人行道上淡紫色的花，美麗的日落，洗去你一天疲憊的淋浴， 伴侶眼中的笑容。 當你的感恩之心能夠欣賞生活的美，思考和祝福，你自然就充滿了幸福感。
2. Choose your friends wisely.明智的選擇自己的朋友 根據哈佛，影響個人幸福最重要的外部因素是人際關係。 所以如果你想變得開心的話，要選擇和樂觀的朋友在一起， 他們能欣賞你真實的自己，讓你的生活變得更豐富，快樂，有意義。
3. Cultivate compassion.培養同情心 當我們代替別人，站在另一個角度看問題，我們更能用同情心， 客觀和有效的處理問題。生活中就會少一些衝突，多一點快樂。
4. Keep learning.不斷學習 學習讓我們保持年輕，夢想讓我們充滿活力。 我們運用大腦，進行運作的時候，我們就不大會想不開心心的事情， 我們會變得更開心和滿足。
5. Become a problem solver.學會解決問題 開心的人是會解決問題的人。在生活中遇到挑戰的時候，他們不會自虐，然後變得很消沉。他們會直面挑戰，調動全身力量尋找解決辦法。通過變成一個解決問題的人， 你會建立自己的自信心和下決心要的事情和直面挑戰的能力。
6. Do what you love.做你想做的事情 既然我們成人生活的三分之一時間都在工作，那麼做我們想做的事對我們的整體幸福感就有很大的影響。如果現在不能做你想做的事情，那就試著在你現在的工作中尋找快樂和意義，或者培養一個你喜愛的興趣。
7. Live in the present.活在當下 你感到沮喪，是因為你活在過去。你會感到擔憂和焦慮，是因為你活在未來。 但是當你感到滿足，開心和平和時，你才是活在當下。
8. Laugh often.要經常笑 笑是對抗生氣或沮喪最有力的的東西。研究表明簡單的嘴巴上揚也可以增加你的幸福感。 不要把生活看的太嚴肅。要學會在每日的奮鬥中尋找幽默感和笑聲。
9. Practice forgiveness.學會原諒 憎恨和生氣是對自我的懲罰。當你釋懷的時候，事實上你是在對自己施以善意。 最重要的是，學會原諒自己。每個人都犯錯。只有通過我們的錯誤， 我們才慢慢學會如何成為一個更強大，更好的人。
10. Say thanks often.要經常說謝謝 對生活中的祝福要學會欣賞。向那些讓你生活變好的人，無論或大或小， 表達出你的欣賞之情也同樣重要。
11. Create deeper connections.學會深交 我們的幸福感會在和另一個人的深交中不斷猛增。 專注聆聽是加強這種關係鈕帶和把幸福感帶給自己和別人的兩個最重要的方面。
12. Keep your agreement.守承諾 我們的自尊是建立在我們對自己守承諾的情況下。高度的自尊和幸福感有直接關聯。 所以要對自己和別人遵守承諾。
13. Meditate.冥想 根據哈佛，平均上，上過8次冥想訓練的人要比控制狂多開心20%。 這樣的訓練可以導致大腦結構變化，包括海馬體黑色物質的密度， 其對學習和記憶很重要，在結構上和自我意識，同情心和反省。
14. Focus on what you’re doing.關注你在做的事情 當你全身心投入一件事的時候，你就會處於一個開心的狀態。 當我們處於這種狀態，你就不大會關心別人對你怎麼看， 不大會被不太重要的事情干擾。結果呢？更幸福，當然啦！
15. Be optimistic.要樂觀 對於開心的人來說，玻璃都一直是半滿的。每當你面對一個挑戰時， 如果你傾向於想像最壞的想法，那就自我轉換這種情況。 告訴你自己一個狀況中的好處或者你從中學到的東西。 樂觀肯定能驅動成功和幸福感。
16. Love unconditionally.無條件的愛 沒人是完美的。接受你自己所有的不完美。也要這樣對待別人。 無條件的愛一個人並不意味著你要花所有的時間和他們在一起， 或者幫助他們解決問題。 無條件的愛意味著接受真實的他們，以他們自己的步伐，讓他們自己摸索。
17. Don’t give up.不要放棄 沒有完成的方案和不斷的失敗不可避免的會削弱你的自尊。 如果你決定做某事，做完它。在成功之前都不要放棄。 要記住，失敗是暫時的，打敗的永存的。只有當你放棄的時候，你才會被打敗。
18. Do your best and then let go.做最好的自己，然後放手 每個人都有局限性。而且有時候儘管我們很努力做一件事情， 但是總會事與願違。所以做最好的自己，然後放手。 當你盡了全力，你就沒有遺憾了。
19. Take care of yourself.好好照顧自己 一個健康的身體是幸福的關鍵。如果你身體不好，你無論如何努力，都很難快樂。 確信自己吃得好，做鍛煉，找點時間休息。好好照顧你的身體，大腦和精神。
20. Give back.學會給予 做好事是最能確保你心情好的方法之一。
根據哈佛，人們做好事，他們的大腦變得活躍，就好像當你經歷別的獎勵時， 大腦所受的刺激。所以，那些關心別人的人要比不大關心別人的人更開心。