經文摘句
·「這是我的命令：你們該彼此相愛，如同我愛了你們一樣。」
·「人若為自己的朋友捨掉性命，再沒有比這更大的愛情了。」
·「我不再稱你們為僕人，我稱你們為朋友。」
·「不是你們揀選了我，而是我揀選了你們。」
·「我派你們去結果實，去結常存的果實。」
·「這就是我命令你們的：你們應該彼此相愛。」
一、開場默觀
今天的福音，耶穌把門徒帶進祂愛的核心。
祂說：「你們該彼此相愛，如同我愛了你們一樣。」
這不是一般的勸勉，也不是一種外在的規定。耶穌所說的愛，是從祂自己而來的愛。祂先愛了門徒，先把自己交出來，先用生命顯明什麼是真正的愛，然後才邀請門徒照著這份愛去生活。
主沒有只稱門徒為僕人，祂稱他們為朋友。
這句話，把人帶進信仰更親密的位置。因為主不是只要人服從祂，也不是只要人替祂完成使命。祂願意把自己的心意告訴人，願意讓人進入祂與父之間的親密，也願意讓人活在祂的友誼中。
信仰到了最深處，不只是人為天主做什麼，而是人先被主愛著、被主揀選，也被主派遣去結出常存的果實。
二、內涵深化
1．主命令我們相愛，是因為祂先愛了我們
耶穌說：「你們該彼此相愛，如同我愛了你們一樣。」
這句話的重點，不只是「彼此相愛」，更是「如同我愛了你們一樣」。
人的愛常常有限。心情好時比較容易愛，對方可愛時比較容易愛，被理解時比較容易愛。但一遇到誤解、傷害、疲累與失望，人的愛就容易退縮，也容易變得有條件。
可是主的愛不是這樣。
祂愛門徒，不是在他們完全明白祂的時候；祂愛門徒，也不是在他們都剛強忠信的時候。祂知道人的軟弱，知道門徒會害怕、逃跑、跌倒，仍然愛到底。
所以，基督徒的愛，不是靠自己勉強擠出來的愛，而是先從被主愛開始。只有當人慢慢領受主的愛，才有力量在生活中，把這份愛帶給別人。
2．最大的愛，是願意為朋友交出自己
耶穌說：「人若為自己的朋友捨掉性命，再沒有比這更大的愛情了。」
這句話使愛不再停留在感覺，而是進入交付。
真正的愛，常常帶著捨己。不是每一次都轟轟烈烈，也不一定都是壯烈的犧牲。很多時候，愛是在日常裡一點一點交出自己。
在家庭裡，是願意放下尖銳，選擇溫柔；在關係裡，是不急著回擊，願意留下理解的空間；在團體裡，是不只堅持自己的想法，也願意顧念整體；在信仰裡，是不只求主成全我的意思，也願意把自己交給祂的旨意。
主的十字架讓我們看見，愛不是軟弱，而是最深的力量。因為祂不是被迫失去生命，而是甘心為愛交出生命。
當人願意在主內學習這樣的愛，生命就不再只是為自己保留，而開始成為能承載別人的祝福。
3．主稱我們為朋友，因為祂願意讓我們進入祂的心
耶穌說：「我不再稱你們為僕人，我稱你們為朋友。」
這句話帶著溫柔，也帶著極大的尊貴。
僕人只知道被吩咐的事，朋友卻被允許進入心意之中。主願意把從父那裡聽見的一切告訴門徒，表示祂不是把人留在距離之外，而是把人帶進祂與父的親密裡。
很多時候，我們看自己，只看見不足、軟弱、不配與不成熟。但主看我們，不只是看見我們能做什麼，更看見我們是祂所愛、所信任、所揀選的人。
被主稱為朋友，不是因為我們已經完美，而是因為祂願意親近我們，也願意讓我們在祂的愛中慢慢長成。
這份友誼，使信仰不再只是責任，也不只是義務，而是一段愛的關係。人越認識主，就越願意聽祂；越被祂愛，就越願意把生命交給祂。
4．不是我們揀選了主，而是主先揀選了我們
耶穌說：「不是你們揀選了我，而是我揀選了你們。」
這句話，把人帶回恩寵的根源。
我們常以為，是自己努力靠近主，是自己選擇相信，是自己決定跟隨。可是更深地看，原來在我們尋找以前，主已經先尋找我們；在我們回應以前，主已經先呼喚我們；在我們還不懂愛祂以前，祂已經先愛了我們。
這使人謙卑，也使人安心。
謙卑，是因為一切不是靠自己的功勞開始；安心，是因為主既然揀選了我們，就不會輕易放棄我們。
祂揀選我們，不是為了讓我們停留在原地，而是派遣我們去結果實，去結常存的果實。
這果實，也許不是外在很大的成就，而是一個人因著住在主愛內，慢慢活出的溫柔、信靠、寬恕、忠實與愛。這樣的果實，能留下來，因為它不是從人的自我而來，而是從主的愛而來。
三、今日內在操練
1．安靜問自己：我最近在愛人的時候，最容易卡住的地方是什麼？是疲累、受傷、計較、害怕，還是不願放下自己？
2．在祈禱中對主說：主耶穌，求你讓我先深深領受你的愛，再學習用你的愛去愛人。
3．今天具體活出一個愛的行動：一句真誠的關心、一次願意聆聽、一個不急著反擊的回應，或一份安靜為人的祈禱。
四、靜默祈禱
主耶穌，你說：「你們該彼此相愛，如同我愛了你們一樣。」
我知道，靠我自己，我的愛很有限。有時我容易計較，有時我害怕受傷，有時我也只想保護自己，不願再多走一步。
可是你先愛了我。你不是在我完全時才愛我，也不是在我值得時才揀選我。你知道我的軟弱，仍然稱我為朋友。
主啊，求你讓我更深相信，我是被你揀選、被你愛著的人。也求你使我不要把這份愛只留在心裡，而能在今天的生活中，慢慢活出來。
當我愛不下去時，求你把我帶回你的愛；當我想退縮時，求你教我用你的眼光看人；當我只想保護自己時，求你讓我學習在愛中交付。
願我的生命，因著住在你的友誼裡，慢慢結出常存的果實。
阿們。
五、帶著一句話走今天
主啊，求你使我先領受你的愛，再以你的愛去愛人。
江安德神父