老祖宗留下来的10个养生方法:
1.天补:
就是要多出门，多呼吸新鲜空气，多晒晒太阳，多晒晒后背。
2.地补:
去山上，农田，海边走走，多接触土地，大自然，看看花花草草，听听鸟语，闻闻花香，接接地气，看日出日落，看星辰大海。（现在的人住楼房，穿绝缘鞋都很少能接到地气了，所以慢性病的人很多，建议大家善用赤脚去接地气）
3.人补:
多跟自己喜欢的人在一起，多跟让自己快乐的人在一起，多跟正能量的人在一起，保持心情愉悦。
4.静补:
学会和自己独处，听从内心的声音、放松身心、放空自己、冥想、静坐。
5.书补:
每天读书半小时，在无声的文字里，感受生命的力量，与陌生的灵魂对话，让文字滋润灵魂，在文字里寻觅精神家园，让自己的内心世界丰富宁静而又美好。
6.食补:
均衡饮食，多吃水果，粗粮，深色食物和五谷杂粮，少油少盐，少吃辛辣油腻。
7.动补:
适度运动。生命在于运动，如散步，打太极，跳舞，练瑜伽，唱歌等。喜欢什么动什么，开心就好，健康就好。
8.心补:
保持良好的心态，万事看淡看透，不纠结，不埋怨，不比较。命里有时终须有，命里无时莫强求。是你的抢不走，不是你的留不住。保持善良和感恩，才能遇见更好的自己。
9.知补:
活到老学到老。哪怕80岁了，看书学习写字，每天坚持，让自己有所求，无所欲，养心，健脑，增强认知，开拓视野，保持好奇心，让未知的世界始终与自己相伴，心中始终有一份期许，有一份收获，有一份耕耘，有一份美好。
10.笑补:
笑一笑，十年少。
人老了，相由心生，爱笑的人慈眉善目，不争不抢不怒不怨，万事看开，得失随缘，一笑了之。
